Los deportes a base de carreras y paradas bruscas castigan, sobre todo, las articulaciones de los miembros inferiores. Sin embargo otros, como la natación, son muy saludables para esas articulaciones. ¡Práctica deporte con cabeza!
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Si sufres del tendón de Aquiles y quieres seguir practicando deporte, ten en cuenta que existen ortesis que te permiten correr a la vez que masajean el tendón y previenen posibles roturas. Consulta a tu médico.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Para prevenir el codo de tenista conviene utilizar ambos brazos cuando juegue al tenis, y no siempre el mismo. En todo caso, la utilización de una cincha de epicondilitis mientras se practica este deporte puede ayudar a su prevención.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Con la escoliosis la columna se tuerce hacia un lado y las vértebras suelen rotar, produciendo una deformación de la caja torácica. Con medidas como el ejercicio físico se puede prevenir antes de que aparezca, pero en la adolescencia habrá que recurrir a corsés y/o cirugía.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Las rodillas mal alineadas (genuvalgo o genuvaro) aceleran la artrosis. Por eso es conveniente hacérselas revisar periódicamente y eventualmente tratar de corregir esas desviaciones.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
El juanete es un engrosamiento de la articulación de la base del dedo gordo del pie (la articulación metatarso falángica) que se produce al desalinearse el primer metatarso de los otros metatarsos del pie, como se ve en la radiografía. Esto hace que las falanges del dedo gordo se desvíen hacia los otros dedos. La propia articulación metatarso falángica puede volverse rígida e irritada, haciendo difícil o imposible, incluso, llevar zapatos. Sigue leyendo
Los colchones blandos, en principio, pueden parecernos cómodos, pero castigan la espalda rápidamente. Si quieres cuidar tu salud, elige uno más bien duro.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Si su hijo nace con displasia de cadera, no se alarme, en muchos casos se cura espontáneamente en un periodo de tiempo relativamente breve, pero, incluso la displasia de cadera congénita del recién nacido se corrige en la mayoría de los casos con las ortesis existentes.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Si con la llegada del verano os desplazáis a la costa, os recomendamos que andéis descalzos por la playa. Es uno de los mejores ejercicios para reactivar la circulación de retorno y a la vez os ayudará a fortalecer vuestros tobillos.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Desde estas líneas intentamos dar consejos generales, de validez universal, pero siendo conscientes de que son eso, generales. La alimentación es un factor decisivo para tener un óptimo peso corporal, pero no es el único: el estilo de vida, la genética y el equilibrio del sistema endocrino de cada individuo también son importantes. Por eso, aquell@ que tenga un problema de sobrepeso, sería bueno que se pusiese en manos de un endocrino antes de ponerse a dieta.
Además, en el tema de la nutrición, como en los espaguetti westerns hay ciertos alimentos ya previamente etiquetados como “el bueno” “el feo” y “el malo”, Y aunque en líneas generales podemos decir que es así, también hay que reconocer que en lo que concierne a este tema, las cosas con frecuencia no son completamente blancas o negras sino que tienen diferentes tonos de gris. En este sentido nos gustaría aclarar posibles mal entendidos.
Por último, nos gustaría lograr algo aún más difícil: aprender todos juntos a disfrutar de los placeres de la buena mesa en su justa medida. Vamos a ello pues.
