La osteoporosis afecta principalmente a las mujeres de raza blanca y asiática y los huesos más afectados son los de la muñeca, la cadera y la parte alta de la columna. El ejercicio físico activa la formación de hueso nuevo (osteogénesis) combatiendo esta afección.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Los deportes a base de carreras y paradas bruscas castigan, sobre todo, las articulaciones de los miembros inferiores. Sin embargo otros, como la natación, son muy saludables para esas articulaciones. ¡Práctica deporte con cabeza!
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Si sufres del tendón de Aquiles y quieres seguir practicando deporte, ten en cuenta que existen ortesis que te permiten correr a la vez que masajean el tendón y previenen posibles roturas. Consulta a tu médico.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Para prevenir el codo de tenista conviene utilizar ambos brazos cuando juegue al tenis, y no siempre el mismo. En todo caso, la utilización de una cincha de epicondilitis mientras se practica este deporte puede ayudar a su prevención.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Con la escoliosis la columna se tuerce hacia un lado y las vértebras suelen rotar, produciendo una deformación de la caja torácica. Con medidas como el ejercicio físico se puede prevenir antes de que aparezca, pero en la adolescencia habrá que recurrir a corsés y/o cirugía.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
