{"id":1692,"date":"2018-01-09T18:09:55","date_gmt":"2018-01-09T17:09:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/?p=1692"},"modified":"2018-01-09T18:10:48","modified_gmt":"2018-01-09T17:10:48","slug":"bajar-peso-eterno-proposito-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/bajar-peso-eterno-proposito-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"Bajar de peso: eterno prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><span style=\"font-size: 1rem;\"><a href=\"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/new-years-day-2910931_960_720.jpg\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-1702 \" src=\"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/new-years-day-2910931_960_720-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"141\" height=\"141\" \/><\/a>Uno de los prop\u00f3sitos del a\u00f1o nuevo, tras los excesos de la Navidad, suele consistir en bajar de peso y a no pocos se les pasa por la cabeza recurrir a una dieta m\u00e1s o menos milagrosa, sin embargo si hacemos ejercicio y observamos unas pocas pautas,\u00a0<\/span><a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/sobrepeso-como-mantener-un-peso-adecuado\/\"><strong>lo<\/strong> <strong>podemos conseguir sin demasiados problemas:<\/strong><\/a><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li>Desayuna como un rey, come como un burgu\u00e9s y cena como un mendigo.<\/li>\n<li>Come un poco de todo y no abuses de nada.<\/li>\n<li>No piques entre horas.<\/li>\n<li>Haz cinco comidas al d\u00eda.<\/li>\n<li>No tomes hidratos de carbono a partir del mediod\u00eda.<\/li>\n<li>No abuses del alcohol.<\/li>\n<li>Evita rebozados, fritos y salsas hechas con harina.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: right;\">Ignacio N\u00e1jera. Gerente de <strong>ortopedia Orto-Center. Madrid<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los prop\u00f3sitos del a\u00f1o nuevo, tras los excesos de la Navidad, suele consistir en bajar de peso y a no pocos se les pasa por la cabeza recurrir a una dieta m\u00e1s o menos milagrosa, sin embargo si hacemos ejercicio y observamos unas pocas pautas,\u00a0lo podemos conseguir sin demasiados problemas: Desayuna como un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":[],"categories":[30],"tags":[233],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1692"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1692"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1707,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1692\/revisions\/1707"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}