Ignacio N\u00e1jera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La practica deportiva redunda casi siempre en beneficio de tu salud con tal de que sigas unas pautas m\u00ednimas: debes elegir un deporte acorde con tu constituci\u00f3n f\u00edsica, has de \u00a0comenzar con suavidad e ir aumentando el ritmo progresivamente. Adem\u00e1s es necesario hidratarse y alimentarse adecuadamente, as\u00ed como calentar \u00a0previamente los m\u00fasculos y estirarlos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":[],"categories":[76,1],"tags":[29],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1709"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1709"}],"version-history":[{"count":18,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1728,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1709\/revisions\/1728"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Wikinews_Sports.png\")
<\/a>La practica deportiva redunda casi siempre en beneficio de tu salud con tal de que sigas unas <\/span>pautas m\u00ednimas<\/a><\/strong>: debes elegir un deporte acorde con tu constituci\u00f3n f\u00edsica, has de \u00a0comenzar con suavidad e ir aumentando el ritmo progresivamente. Adem\u00e1s es necesario hidratarse y alimentarse adecuadamente, as\u00ed como calentar \u00a0previamente los m\u00fasculos y estirarlos con posterioridad. Y en todo caso lo debes realizar bajo la supervisi\u00f3n de \u00a0tu m\u00e9dico.<\/span><\/p><\/blockquote>\n