{"id":1873,"date":"2018-10-09T10:00:36","date_gmt":"2018-10-09T08:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/?p=1873"},"modified":"2018-10-09T22:19:26","modified_gmt":"2018-10-09T20:19:26","slug":"horas-de-sueno-horas-de-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/horas-de-sueno-horas-de-salud\/","title":{"rendered":"HORAS DE SUE\u00d1O: HORAS DE SALUD"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alexandra-gorn-471463-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-1875\" src=\"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alexandra-gorn-471463-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"121\" height=\"121\" srcset=\"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alexandra-gorn-471463-unsplash-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alexandra-gorn-471463-unsplash-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alexandra-gorn-471463-unsplash-768x768.jpg 768w, http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alexandra-gorn-471463-unsplash-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alexandra-gorn-471463-unsplash-624x624.jpg 624w\" sizes=\"(max-width: 121px) 100vw, 121px\" \/><\/a><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-style: italic; font-size: 1rem;\">Las malas posturas durante el sue\u00f1o son a menudo la causa de problemas de salud, como dolor de espalda, entumecimiento de manos, dolor de hombro etc.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-style: italic; font-size: 1rem;\">Aunque cada caso es diferente, puede decirse que en general:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-style: italic; font-size: 1rem;\">Dormir boca arriba es lo m\u00e1s sano para la espalda y el cuello porque permite una correcta alineaci\u00f3n de la columna vertebral.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-style: italic; font-size: 1rem;\">La posici\u00f3n fetal (de lado) s\u00f3lo es recomendable para las personas que padecen dolores lumbares porque permite una descompresi\u00f3n de las estas v\u00e9rtebras.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-style: italic; font-size: 1rem;\">Se debe dormir sin flexionar ni torcer ning\u00fan miembro ya que esto puede ocasionar dolor muscular y\/ o entumecimiento de los mismos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u00a1Duerma bien\u2026viva mejor!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Ignacio N\u00e1jera. Gerente de <strong>ortopedia Orto-Center. Madrid<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las malas posturas durante el sue\u00f1o son a menudo la causa de problemas de salud, como dolor de espalda, entumecimiento de manos, dolor de hombro etc. Aunque cada caso es diferente, puede decirse que en general: Dormir boca arriba es lo m\u00e1s sano para la espalda y el cuello porque permite una correcta alineaci\u00f3n de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":[],"categories":[30,1],"tags":[65,249],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1873"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1873"}],"version-history":[{"count":24,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1899,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1873\/revisions\/1899"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}