{"id":19,"date":"2013-12-10T07:44:56","date_gmt":"2013-12-10T07:44:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/?p=19"},"modified":"2016-12-07T00:41:41","modified_gmt":"2016-12-06T23:41:41","slug":"las-7-claves-para-elegir-un-calzado-saludable","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/las-7-claves-para-elegir-un-calzado-saludable\/","title":{"rendered":"CALZADO SALUDABLE, 7 CLAVES PARA ELEGIRLO"},"content":{"rendered":"

\"Ignacio<\/a>El calzado saludable<\/span><\/h1>\n

El pie es una parte vital de nuestro cuerpo, si el pie est\u00e1 mal alineado la estructura entera del cuerpo peligra. No pocos problema de espalda, de cadera o rodillas tienen su origen en los pies.<\/p>\n

As\u00ed mismo el pie es la \u00fanica parte del cuerpo que est\u00e1 en permanente contacto con el medio que nos rodea; Por ello desde \u00e9pocas muy remotas los seres humanos han ingeniado diversas maneras de protegerlo. Se sabe que los hombres de las cavernas los cubr\u00edan con pieles para poder soportar los rigores de la era glacial. Con la aparici\u00f3n de la agricultura\u00a0 y el sedentarismo, surgen diversas formas de calzado al calor de las primeras civilizaciones. El calzado cumpli\u00f3 siempre diversas funciones, desde proteger el pie de las inclemencias del entorno hasta exteriorizar el rango social.<\/p>\n

\"#calzado<\/a><\/p>\n

Sin duda el calzado nos ha ayudado a preservar nuestros pies durante m\u00e1s tiempo, protegi\u00e9ndolos de heridas, picaduras o mordiscos. Ahora bien, la infinidad de modelos y formas que han surgido con las\u00a0<\/span>diferentes modas<\/a>\u00a0ofrecen al consumidor hoy en d\u00eda un paisaje confuso en el que los \u00e1rboles, quiz\u00e1s, no nos est\u00e9n dejando ver el bosque. Sin pretender ser exhaustivos nos gustar\u00eda dar algunas orientaciones sobre las caracter\u00edsticas que deben reunir unos zapatos para proteger nuestra salud.<\/span><\/p>\n

Caracter\u00edsticas \u00a0que debe cumplir un calzado saludable<\/b><\/p>\n

    \n
  1. El zapato debe tener capacidad suficiente<\/b><\/span> para contener el pie; ya que si queda excesivamente ce\u00f1ido puede provocar roces y la formaci\u00f3n de callosidades. Si el zapato queda muy holgado el pie no va bien sujeto, con la consiguiente p\u00e9rdida de comodidad y de equilibrio. Un pie mal sujeto en el calzado tiene mayor riesgo de sufrir traumatismos como los esguinces. Adem\u00e1s el pie sufre con el envejecimiento un deterioro natural (hundimiento de los metatarsos, desalineaci\u00f3n de las articulaciones etc.) que se acelera r\u00e1pidamente si no va sujeto por un buen zapato.<\/li>\n
  2. Es imprescindible que cada persona encuentre la horma<\/b><\/span> de su zapato, el tipo de calzado que le sienta bien, desde el punto de vista de la salud. Cuando compramos un par de zapatos comprobamos si el dedo gordo nos choca o no con la puntera, lo cual es correcto para la mayor\u00eda de las personas. Pero aquellos pacientes cuyo dedo gordo sea m\u00e1s corto que el segundo (lo que se denomina el pie griego, que todos hemos contemplado en las esculturas de Miguel \u00c1ngel) deben asegurarse de que sea el segundo dedo el que no choque con la puntera. Por desgracia mucha gente que tiene pie griego no hace esta comprobaci\u00f3n y con mucha frecuencia nos encontramos pacientes con el segundo dedo convertido en un dedo en garra debido al choque con la puntera del zapato. Del mismo modo si se tiene un pie muy ancho conviene que la horma tambi\u00e9n lo sea. A veces optamos por adquirir zapatos con paredes muy flexibles que hacen que los dedos se desborden por los lados del zapato creando inestabilidad y roces.<\/li>\n
  3. En cuanto al tac\u00f3n, un tac\u00f3n moderado (hasta 4 cm<\/b>)<\/span>, no s\u00f3lo no es malo sino que sirve para descargar el calc\u00e1neo<\/b> (el tal\u00f3n) evitando sobrecargas en esta parte.<\/li>\n
  4. Todo zapato masculino o femenino que tenga tac\u00f3n, debe incorporar un cambrill\u00f3n de acero<\/b>:<\/span> un fleje que va de la parte superior del tac\u00f3n al inicio de la suela. Este fleje hace que el puente de zapato sea totalmente r\u00edgido de modo que se pisa sobre una base firme. Muchos fabricantes no europeos ponen un cambrill\u00f3n de cart\u00f3n, en vez de acero. La consecuencia es que el puente del zapato se deforma por el peso del usuario produciendo un estiramiento del arco plantar, que puede originar problemas tales como la fascitis plantar.\u00a0 En suma, algunos fabricantes ofrecen muy buenos precios a base de disminuir peligrosamente la calidad<\/li>\n
  5. Es conveniente que el zapato tenga un buen contrafuerte<\/b><\/span>, es decir que la zona trasera del pie (el retropi\u00e9) est\u00e1 bien recogida y protegida por una \u201cpared\u201d alta y s\u00f3lida. Este contrafuerte hace que el pie vaya bien alineado y confiera gran estabilidad en la marcha. Este es un aspecto muy cuidado en las zapatillas de\u00a0 deportes.<\/li>\n
  6. El zapato debe ser flexible en sentido transversal<\/span><\/b>,<\/span> es decir debe facilitar la flexi\u00f3n del pie al caminar, pero debe ser inflexible en sentido longitudinal<\/b><\/span> porque si no favorecer\u00eda su torsi\u00f3n hacia los lados desequilibrando el pie. Hay alguna famosa marca de zapatos que vende \u201ccomodidad\u201d porque tienen flexibilidad hacia los cuatro puntos cardinales. Un zapato as\u00ed resulta c\u00f3modo nada m\u00e1s ponerse y podr\u00eda ser hasta adecuado si lo utiliz\u00e1semos como zapatilla para andar por casa. Pero ese tipo de zapatos, a la postre, no son adecuados para la vida diaria y generan no pocos problemas.<\/li>\n
  7. Por \u00faltimo si Vd. va a hacerse unas plantillas, procure que el zapato tenga capacidad en la zona del empeine del pie<\/b><\/span>. Esto hace que la plantilla quepa bien en el zapato sin comprimir los dedos. No es recomendable comprar un zapato un n\u00famero mayor porque entonces el pie se puede correr hacia delante haciendo que los apoyos de la plantilla (el arco etc.) caigan donde no deban, ocasionando molestias.<\/li>\n<\/ol>\n

    Por ello, consulte con su especialista, y compre calzado saludable y adecuado para su pie. Ganar\u00e1 en salud, calidad de vida y a la postre ahorrar\u00e1 dinero.<\/p>\n

    Ignacio N\u00e1jera Garc\u00eda-Segovia \u00a0<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Gerente de ortopedia Orto-Center, S.L<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El calzado saludable El pie es una parte vital de nuestro cuerpo, si el pie est\u00e1 mal alineado la estructura entera del cuerpo peligra. No pocos problema de espalda, de cadera o rodillas tienen su origen en los pies. As\u00ed mismo el pie es la \u00fanica parte del cuerpo que est\u00e1 en permanente contacto con […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[9,13,52,10,83,82,14],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":22,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":774,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions\/774"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}