{"id":1989,"date":"2019-09-12T22:39:57","date_gmt":"2019-09-12T20:39:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/?p=1989"},"modified":"2019-09-12T22:45:36","modified_gmt":"2019-09-12T20:45:36","slug":"el-ataque-de-ciatica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/el-ataque-de-ciatica\/","title":{"rendered":"El ataque de ci\u00e1tica"},"content":{"rendered":"<p><strong>CAUSAS<\/strong><\/p>\n<p>El dolor de ci\u00e1tica es, despu\u00e9s del lumbago, uno de los m\u00e1s frecuentes. Sucede cuando se comprimen las ra\u00edces nerviosas del nervio ci\u00e1tico, (por hernia discal, estenosis de canal u otro motivo) que comienza en la columna vertebral y se extiende hacia las piernas, donde se divide en dos ramas que contin\u00faan hasta los pies. El nervio ci\u00e1tico es el m\u00e1s largo y ancho de todo el cuerpo lo que le hace m\u00e1s susceptible de sufrir compresi\u00f3n en alg\u00fan punto de su recorrido.<\/p>\n<p><strong>S\u00cdNTOMAS<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es un\u00a0dolor punzante\u00a0que desciende por la\u00a0parte posterior o lateral del muslo\u00a0hasta la parte inferior de la pierna y el pie.<\/li>\n<li>Puede ir\u00a0acompa\u00f1ado de una sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n,\u00a0hormigueo, adormecimiento o debilidad.<\/li>\n<li>En algunos casos, el dolor es\u00a0tan intenso que dificulta la movilidad,\u00a0y suele empeorar al inclinarte, toser,\u00a0estornudar o sentarte.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>ALIVIO Y PREVENCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Como norma general, tras dos d\u00edas de reposo el ejercicio f\u00edsico moderado es bueno para prevenir y combatir el dolor ci\u00e1tico. Especialmente el ejercicio dirigido a fortalecer los m\u00fasculos del tronco.<\/li>\n<li>En la mayor\u00eda de los casos es tambi\u00e9n bueno estirar los m\u00fasculos isquiotibiales ya que cuando est\u00e1n acortados aumentan la tensi\u00f3n en la parte inferior de la espalda y muchas veces empeoran, o hasta causan, algunas de las afecciones que llevan a la ci\u00e1tica.<\/li>\n<li>Pero dado que las causas del ataque de ci\u00e1tica pueden ser muy diversas, los ejercicios deber\u00e1n ir siempre adaptados a la causa de esta patolog\u00eda por lo que deber\u00e1 ser siempre el especialista el que los prescriba.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: right;\">Ignacio N\u00e1jera. Gerente de <strong>ortopedia Orto-Center. Madrid<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CAUSAS El dolor de ci\u00e1tica es, despu\u00e9s del lumbago, uno de los m\u00e1s frecuentes. Sucede cuando se comprimen las ra\u00edces nerviosas del nervio ci\u00e1tico, (por hernia discal, estenosis de canal u otro motivo) que comienza en la columna vertebral y se extiende hacia las piernas, donde se divide en dos ramas que contin\u00faan hasta los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,8,30,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1989"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1989"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1992,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1989\/revisions\/1992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1990"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}