{"id":2233,"date":"2024-01-17T15:54:33","date_gmt":"2024-01-17T14:54:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/?p=2233"},"modified":"2024-01-17T15:54:34","modified_gmt":"2024-01-17T14:54:34","slug":"las-lesiones-del-esqui","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/las-lesiones-del-esqui\/","title":{"rendered":"<strong>LAS LESIONES DEL ESQU\u00cd<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>FACTORES QUE FAVORECEN LAS LESIONES AL ESQUIAR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ser mujer: el aparato locomotor de las mujeres es algo m\u00e1s fr\u00e1gil por lo que \u00e9stas tienen mayor riesgo de sufrir lesiones, sobre todo la rotura del ligamento cruzado anterior.<\/li>\n\n\n\n<li>La falta de\u00a0preparaci\u00f3n f\u00edsica, especialmente\u00a0en lo que concierne al fortalecimiento del cu\u00e1driceps y otros m\u00fasculos del tren inferior.<\/li>\n\n\n\n<li>La falta de experiencia y\/ o t\u00e9cnica, en especial cuando se bajan pistas negras de mayor complejidad.<\/li>\n\n\n\n<li>El cansancio hace que la t\u00e9cnica se ejecute peor.<\/li>\n\n\n\n<li>Ir mal equipado: sin casco, con las ataduras en mal estado\u2026<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de hidrataci\u00f3n: una buena hidrataci\u00f3n confiere a los m\u00fasculos y tendones mayor elasticidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Mala calidad de la nieve: excesivamente helada puede aumentar el n\u00famero y dureza de las ca\u00eddas. La nieve primavera, excesivamente pastosa, ofrece mucha resistencia cuando se rota la rodilla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>LAS LESIONES COMUNES DEL ESQUIADOR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ligamento cruzado anterior se produce al forzar una rotaci\u00f3n de la rodilla cuando el esquiador cae hacia atr\u00e1s. Es la lesi\u00f3n m\u00e1s com\u00fan.<\/li>\n\n\n\n<li>Ligamento lateral interno, provocada al caer con la rodilla girada hacia el interior.<\/li>\n\n\n\n<li>La rotura de menisco ocurre cuando al caer y realizar un giro de la articulaci\u00f3n, no saltan las fijaciones y los esqu\u00edes quedan anclados en la nieve.<\/li>\n\n\n\n<li>El llamado \u201cpulgar del esquiador\u201d, una lesi\u00f3n causada cuando la correa del bast\u00f3n se engancha con el dedo pulgar y produce un hiper extensi\u00f3n del ligamento. Si la hiperextensi\u00f3n es muy violenta puede causar una fractura de mu\u00f1eca.<\/li>\n\n\n\n<li>Luxaci\u00f3n de hombro. Sucede cuando se cae sobre el mismo, cargando todo el peso y la energ\u00eda cin\u00e9tica sobre la articulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FACTORES QUE FAVORECEN LAS LESIONES AL ESQUIAR LAS LESIONES COMUNES DEL ESQUIADOR<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[76,8,153,30,40],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2233"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2233"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2236,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2233\/revisions\/2236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2235"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ortocenter.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}