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Evita que tus rodillas se deterioren

 

Las rodillas son, probablemente, las articulaciones más castigadas de nuestro cuerpo, y con el tiempo se van deteriorando. Sin embargo nosotros podemos retrasar ese deterioro, fácilmente,  si vigilamos nuestro peso, hacemos ejercicio moderado a diario, utilizamos calzado con suela amortiguadora y no permanecemos mucho tiempo de pié. Aquí puedes saber un poco más.

Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid

 

Sindrome del túnel Carpiano: causas y tratamiento

 

¿Tienes hormigueo en la mano, se te duerme, estás perdiendo sensibilidad? Si la respuesta es afirmativa puede que te encuentres entre el 6% de mujeres o el 2% de hombres maduros que padecen el síndrome del túnel carpiano. Esta patología puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.

¿En que consiste el síndrome del túnel carpiano?

  • El nervio mediano permite la sensibilidad y el movimiento al lado de la mano en el que se encuentra el dedo pulgar y la zona de la imagen marcada en azul.
  • Cuando este nervio se comprime a nivel de la muñeca puede provocar entumecimiento  e incluso dolor.

Imagen tomada de https://medlineplus.gov

Causas del síndrome del túnel carpiano

La zona, en la muñeca, donde el nervio entra en la mano se llama túnel carpiano. Este normalmente es angosto, y por ello:

  • Cualquier inflamación puede pellizcar al nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad.
  • Las personas que nacieron con un túnel carpiano pequeño sin más proclives a sufrir esta patología.
  • El síndrome del túnel carpiano también puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez.
  • El uso de herramientas manuales, como martillos neumáticos que vibran también puede llevar a este síndrome.
  • La retención de líquidos durante el embarazo.
  • El dolor nocturno también puede surgir por dormir con la muñeca en una posición sostenida de flexión, lo que puede pellizcar e el nervio mediano.

Evolución de los síntomas

  • Primera etapa: sólo entumecimiento o adormecimiento durante la noche y la primera hora después de despertar.
  • Segunda etapa: pérdida de la sensibilidad durante el día.
  • En etapas avanzadas del Síndrome del túnel del Carpo, la irritación del nervio mediano causa dolor en la muñeca y el antebrazo.
  • Con el tiempo se vuelve difícil coger objetos, coser, cerrar el puño… y hay un debilitamiento de los músculos de la mano. Es posible que la persona afectada tenga dificultad para dormir por la noche y se despierte con dolor y hormigueo.

¿Hay casos de falso síndrome de túnel carpiano?

  • La respuesta es sí. Cuando existe pinzamiento cervical, pueden aparecer síntomas muy parecidos a los del STC, pero existe una sencilla prueba que podemos realizar en casa para auto hacer un auto diagnóstico.
  • Sólo hay que apoyar la mano en la pared o en una mesa formando un ángulo de 90 grados como se ilustra en la imagen.
  • Si a los 15 o 20 segundos tenemos un dolor o molestia inaguantable, estamos ante un caso de STC. Si conseguimos aguantar más de un minuto sin dolor, el problema es cervical. Esta distinción es importante porque según varíe el diagnóstico también lo hará el tratamiento. 

Tratamiento

  • Es importante evitar o disminuir en lo posible las actividades que exacerben los síntomas. Por ejemplo, utilizar un cojín para el teclado mejora el ángulo de la muñeca.
  • Si los síntomas se producen por la noche, se recomienda el uso de una férula de muñeca para mantenerla en posición neutra, evitando la compresión del túnel.
  • La fisioterapia puede ser útil para mejorar la movilidad de los tejidos blandos, disminuir la compresión del nervio y restaurar y estimular la fuerza muscular.
  • En la imagen se muestra una muñequera inmovilizadora nocturna para el tratamiento del síndrome del túnel carpiano.

Este artículo es meramente divulgativo. Si tiene alguna duda, acuda a su médico de familia o a su  traumatólogo

Ignacio Nájera García-Segovia.  Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid

 

Espina bífida: el mejor tratamiento la prevención

 

Aunque las causas de la espina bífida son diversas, la mejor manera de prevenirla es mediante una dieta equilibrada, y sobre todo rica en ácido fólico, durante las primeras semanas anteriores y posteriores al embarazo. Son especialmente recomendables los cítricos, las legumbres y las verduras de hoja verde. También es importante no automedicarse y poner en conocimiento del médico que se está embarazada, puesto que ciertos fármacos son especialmente peligros. Aquí puedes saber más.

Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid

 

Esquiva la diabetes II ¡ya!

 

Mucha gente sabe que la diabetes tipo II es el origen principal de la ceguera, una importante causa de infarto y la responsable de decenas de miles de amputaciones cada año en todo el mundo, sin embargo, lo que no todos el mundo sabe es que basta adelgazar un 5% de tu peso para que la probabilidad de padecerla se reduzca en un 50%.

Ignacio Nájera. Gerente de Ortopedia Orto-Center. Madrid

 

Consecuencias del pie plano

 

El pie plano es aquel cuyo arco desaparece, quedando en contacto directo con el suelo. Aunque  sus causas son diversas, suele ser normal hasta los 4 o 5 años y se debe a la laxitud de los tendones y ligamentos de la parte interna del pie y se corrige sólo, pero si a partir de entonces persiste, es conveniente hacérselos revisar porque además de dolor pueden provocar lesiones en rodillas, piernas y caderas. Aquí puedes saber más.

 

Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid 

 

Fascitis plantar traumática: causas y remedios

 


La fascitis plantar traumática consiste en la inflamación de las formaciones musculo-aponeuróticas que se insertan  en la tuberosidad interna del calcáneo como consecuencia de un esfuerzo brusco o el sobreuso prolongado. Su tratamiento pasaría por controlar el peso, hacer reposo deportivo, utilizar plantillas ortopédicas y zapatos con un tacón moderado, así como por llevar a cabo ejercicios de estiramiento. El médico puede recomendar la administración de analgésicos y antiinflamatorios. Sólo en algunos casos estaría indicada la solución quirúrgica.

Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid