Bajar de peso: eterno propósito de año nuevo


Uno de los propósitos del año nuevo, tras los excesos de la Navidad, suele consistir en bajar de peso y a no pocos se les pasa por la cabeza recurrir a una dieta más o menos milagrosa, sin embargo si hacemos ejercicio y observamos unas pocas pautas, 
lo podemos conseguir sin demasiados problemas:

  • Desayuna como un rey, come como un burgués y cena como un mendigo.
  • Come un poco de todo y no abuses de nada.
  • No piques entre horas.
  • Haz cinco comidas al día.
  • No tomes hidratos de carbono a partir del mediodía.
  • No abuses del alcohol.
  • Evita rebozados, fritos y salsas hechas con harina.

Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid

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