Los discos intervertebrales son una especie de cojinetes cartilaginosos cuyo desgaste con la edad se ve acelerado con el sobrepeso, provocando pérdida de altura y molestias. Cuando los discos desaparecen, las vértebras se acuñan entre sí, aumenta el dolor, las vértebras se sueldan y se pierde progresivamente la movilidad de la espalda.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center
Con la escoliosis la columna se tuerce hacia un lado y las vértebras suelen rotar, produciendo una deformación de la caja torácica. Con medidas como el ejercicio físico se puede prevenir antes de que aparezca, pero en la adolescencia habrá que recurrir a corsés y/o cirugía.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
Los colchones blandos, en principio, pueden parecernos cómodos, pero castigan la espalda rápidamente. Si quieres cuidar tu salud, elige uno más bien duro.
Ignacio Nájera. Gerente de ortopedia Orto-Center. Madrid
La espalda es el armazón de nuestro cuerpo y de su buen estado va a depender nuestra salud y bienestar por lo que debemos invertir un poco de tiempo y de cuidado para su correcto mantenimiento. A continuación os dejo unas breves pautas de comportamiento que os ayudarán a conseguirlo:
1) Desarrollar la musculatura de la espalda es la mejor prevención para evitar entre otros el dolor de espalda. Lo ideal sería practicar preferentemente deportes no violentos en especial para la espalda, como el pilates, el yoga o la natación. Caminar a paso ligero sin llegar a trotar es muy bueno para desarrollar la musculatura de todo el cuerpo, incluida la espalda. Correr puede no ser recomendable porque los saltos que conlleva podrían castigar además de las articulaciones de las miembros inferiores los discos intervertebrales lo que a la larga se podría traducir en molestias y patologias más o menos graves.
2) Mantener posturas correctas.
3) Utilizar un colchón normal tirando a rígido, nunca un colchón blando porque no favorece que la espalda descanse en posición recta.
4) Mantenerse delgado es fundamental para la salud en general y en particular para evitar el dolor de esplada porque el sobrepeso comprime los discos intervertebrales, favoreciendo la aparción de hernias y otras patologías.
En cualquier caso, debe consultar con su médico de cabecera o traumatólogo.
Ignacio Nájera García-Segovia Gerente de ortopedia, Orto-Center, S.L.
